Bagaimana Mengubah Sumber ENERGI Anda untuk Melepaskan RASA SAKIT dan Menarik HAL-HAL POSITIF ke DALAM HIDUP
16 Oktober 2021
Pernahkah Anda bertanya-tanya, ketika sesuatu yang buruk terjadi, hal yang sama terus terjadi? Ketika hal-hal tidak berjalan sesuai keinginan kita, kita cenderung mengembangkan mentalitas korban dan terus-menerus menghabiskan banyak waktu untuk mengenang pengalaman negatif, hanya untuk tenggelam dan terjebak dalam emosi yang menyakitkan.
Terkadang, hanya dengan mengubah perspektif Anda, mencari nilai-nilai positif dalam situasi sulit, Anda akan melepaskan emosi negatif dan menarik energi positif ke dalam hidup Anda.
Berikut adalah beberapa cara untuk membantu Anda mengubah energi negatif di dalam diri untuk menyembuhkan luka dan menciptakan nilai positif untuk diri sendiri.
TERAPI KONVENSIONAL TIDAK DAPAT SEPENUHNYA MENYEMBUHKAN RASA SAKIT
Metode psikologis konvensional tidak dapat sepenuhnya menyembuhkan trauma. Dalam terapi bicara, Anda didorong untuk menggambarkan secara rinci pengalaman traumatis Anda sebagai bentuk kelegaan. Namun pada kenyataannya, jika Anda menceritakan sebuah kisah di mana Anda melihat diri Anda sebagai korban, Anda akan selamanya terjebak dalam emosi yang menyakitkan itu.
Pengalaman traumatis mungkin sudah lama berlalu, tetapi jika Anda terus mengulangi kenangan itu, Anda tidak akan bisa melupakannya dan semakin menarik energi negatif ke dalam hidup Anda. Untuk mengalihkan energi, Anda dapat mengubah perspektif Anda tentang peristiwa traumatis. Alih-alih selalu berpikir, “ Mengapa ini terjadi pada saya? , Anda harus mengakui, “ Syukurlah itu terjadi !”.
Baca juga : MEMASAK: Pereda STRES yang Efektif.
Berikut adalah 3 langkah untuk membantu Anda menciptakan perubahan energi untuk melepaskan rasa sakit dan menarik hal-hal positif ke dalam hidup Anda.
1. BIARKAN DIRI ANDA MERASAKAN EMOSI NEGATIF
Semakin Anda menghindari atau menahan perasaan sedih, marah, dan takut, semakin Anda hanya akan memperburuk keadaan dan Anda tidak akan bisa melupakan peristiwa yang menyebabkan emosi tersebut. Sebaliknya, luangkan waktu beberapa menit untuk mengheningkan cipta untuk menyambung dengan apa yang Anda rasakan, pejamkan mata, tarik napas perlahan, dalam, jangan menyangkal, rangkul semua yang terjadi saat ini. . Agar pikiran Anda fokus pada emosi batin Anda, katakan pada diri sendiri bahwa ini adalah energi stagnan yang perlu dilepaskan. Biarkan napas Anda menarik energi dan emosi negatif keluar dari tubuh Anda.
Ketika Anda membiarkan perasaan Anda ada dan menerimanya alih-alih terus-menerus menyangkal, emosi negatif secara bertahap akan dilepaskan dan menghilang, memberi jalan bagi energi positif.
2. MEMULAI WELAS ASIH
Mengkritik dan mengkritik orang lain hanya akan merusak kedamaian dan kebahagiaan yang Anda cari. Begitu Anda menyebarkan cinta dan kebaikan kepada orang-orang di sekitar Anda, Anda akan semakin menarik ketenangan dan energi positif ke dalam hidup Anda. Mengenali kemanusiaan di dalam diri setiap orang, melihat sisi positif dari setiap masalah yang Anda hadapi adalah cara bagi Anda untuk membangkitkan belas kasih di dalam diri.
Dunia kita ada berdasarkan nilai-nilai yang berlawanan, yang berarti bahwa pengalaman yang tidak diinginkan diperlukan untuk menemukan apa yang benar-benar kita butuhkan. Anda tidak dapat memiliki kedamaian tanpa mengalami rasa sakit. Anda tidak akan menghargai keamanan jika Anda tidak pernah mengalami rasa tidak aman. Semua pengalaman manusia dibentuk oleh hal-hal yang berlawanan ini.
Baca juga : Cara Mengembangkan Metode Berfikir Kritis.
Jadi, perluas wawasan Anda dan terima semua yang terjadi dengan mata penuh kasih sayang. Tidak ada yang sepenuhnya baik atau sepenuhnya buruk, semuanya memiliki dua sisi dan mereka berkontribusi pada kekayaan pengalaman manusia. Ketika Anda harus melalui hal-hal yang tidak Anda inginkan, saat itulah Anda tahu apa yang sebenarnya Anda inginkan.
3. FOKUS PADA KEINGINAN ANDA SENDIRI
Seperti disebutkan di atas, ketika Anda harus hidup dengan apa yang tidak Anda harapkan, Anda akan menemukan apa yang Anda butuhkan dalam hidup. Jadi, jika sayangnya hal-hal tidak berjalan sesuai rencana, jangan terburu-buru menyalahkan diri sendiri atau apa pun, ambillah ini sebagai kesempatan untuk lebih memahami diri sendiri dan menentukan arah yang benar.
Baca juga : 5 Manfaat Sinar MATAHARI untuk Kesehatan MENTAL.
Apa yang terjadi pada Anda di masa lalu sulit untuk sepenuhnya dilupakan. Namun, jika Anda selalu menghabiskan waktu untuk memperhatikan kenangan menyakitkan dan tidak menyenangkan itu, Anda membiarkan diri Anda mengalami kembali perasaan itu dan tenggelam dalam energi negatif. Untuk membuka arah yang lebih cerah, Anda harus mengubah perspektif hal-hal, fokus pada keinginan dan keinginan Anda, sehingga mengubah sumber energi dan menarik hal-hal positif ke dalam hidup Anda.